İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Diğer
  3. Metabolizma Hızlandırmanın Yolları Nelerdir?

Metabolizma Hızlandırmanın Yolları Nelerdir?

Metabolizma

1Metabolizma Hızlandırma

Kilo verirken herkes zorlanır. Çünkü özellikle 30 yaşından sonra metabolizma hızı yavaşlar. Bu nedenle kilo verme eylemi durur. Ancak bunun çözümü düşünüldüğü kadar zor değildir. Metabolizma hızlandırmak için sizlere birkaç içecek tarifi verelim.

2Metabolizma Çalıştırmaya Yarayan İçecekler

Sadece az yemek yiyerek kilo vermemiz mümkün değildir. Hatta insanların kilo almasını sağlayan asıl etken yediği yemekler değil yediği yemekleri sindirememesidir. Aslında diyet yaparken spor yapmanın önemli olmasının nedeni de budur. Metabolizmamızı hızlandırmamız gerekmektedir. Bazı durumlarda spor yapmak tek başına yeterli olmaz. Bu nedenle metabolizma hızlandırıcı içecekler ile takviye yapabiliriz.

Metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerle ile oluşan bu karışımlarda ıspanak, lahana, portakal, greyfurt gibi narenciyeler, kabak çekirdeği, yeşil çay, zencefil, acı biber, kırmızıbiber, tarçın ve ananas gibi besinler yer almaktadır.

  1. İlk karışımımız için gerekli olan malzemeler; 1 adet orta boy muz, 1,5 su bardağı ananas, 1 yemek kaşığı zencefil, yarım su bardağı ananas suyu veya normal su ve yarım su bardağı yoğurttur.
  2. İkinci karışımımız için gerekli olan malzemeler; 1 adet büyük boy muz, 2 tatlı kaşığı miktarında ev yapımı, 50 gram kadar ıspanak yaprakları, yarım tatlı kaşığı tarçın, 1 küçük kaşık protein tozu ve sudur. Suyu istediğiniz şekilde ayarlayabilirsiniz.
  3. Üçüncü karışımımız için gerekli olan malzemeler; yarım su bardağı dilimlenmiş kavun, 4 yemek kaşığı kabak çekirdeğinin içi, yarım su bardağı dilimlenmiş mango, yarım su bardağı dilimlenmiş ananas ve sudur. Suyu istediğinize göre katabilirsiniz.
  4. Dördüncü karışımımız için gerekli olan malzemeler; 1/3 su bardağı taze ahududu, 1/3 su bardağı taze yaban mersini, 1/3 su bardağı nar, bir orta boy muz, 4 yemek kaşığı pancar suyu veya narenciye suyu ve sudur.
  5. Beşinci karışımımız için gerekli olan malzemeler; 1 bardak sıcak yeşil çay, 1 adet taze limon, yarım tatlı kaşığı tarçın ve yarım tatlı kaşığı kırmızı toz acı biberdir. Acı biberi isteğe bağlı olarak koymayabilirsiniz.
  6. Altıncı karışımımız için gerekli olan malzemeler ise; 5 adet badem, 1 orta boy elma, yarım su bardağı süt veya soya fasulyesi, 1 orta boy muz, ¾ su bardağı yoğurt ve yarım çay kaşığı tarçındır.

3Metabolizma Hızlandıran Baharatlar

  • Zencefil: Bu baharat içeriğinde acı biber içinde yer alan kapasaikin maddesi bulunuyor. Yapılan araştırmalar neticesinde ise bu maddenin metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak kilo vermeyi kolaylaştırdığı tespit edilmiştir.
  • Zerdeçal: Metabolizma hızlandıran etkisi ile bilinir. Gün içerisinde damak tadınıza göre tüm yemeklerinizde, önerilen miktarları aşmama kaydı ile kullanabilirsiniz. Ayrıca bu baharatın vücuttaki iltihaplara kalkan oluşturduğu bilinmektedir.
  • Pul biber: Kırmızıbiber ve zencefilde rastlanan kapasaikin maddesi içermektedir. Pul biber, yenildiği takdirde metabolizmayı hızlandırır. Pişirdiğiniz yemeklere ekleyebileceğiniz pul biber, yağ yakımına destek olur. Tabii bunun kullanımına dikkat etmelisiniz. Eğer kullandığınız pul biber acıysa iştahınız açılabilir.
  • Hardal tohumu: Ülkemizde fazla bilinmeyen bir baharattır. Vücut için yararı oldukça fazladır. Bu baharat kas kütlesinin artmasını ve uykunuzun düzene girmesini sağlar. Ayrıca metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır.
  • Tarçın: Türk mutfağında özellikle tatlılar üzerinde kullanılan tarçın, kişinin insülin seviyesini dengeler. Ayrıca tarçın kokusunun, beyine verdiği sinyal ile iştah azaltma etkisi bulunur. Bu yüzden gün içerisinde su içerken bile tarçın kullanın. Su şişenize bir adet kabuk tarçın ekleyerek, kan şekerinizin gün içinde dengelenmesini sağlayabilirsiniz.
  • Karabiber: Bu baharatın tadını pipeline maddesi veriyor. Bu maddenin en önemli özelliği de yağ yakıcı etkisi olmasıdır. Yağ yakılmasını başlatmak adına her gün düzenli olarak tüketmeniz önerilir.
  • Biberiye: Bu baharat açlık kan şekeri seviyesini dengeler. Bunun yanı sıra tip 2 diyabet oluşmasını engellemeye yardımcı bir faktördür. Biberiye et yemeklerine çok yakışan bir baharattır. Et yemeği yaptığınız zaman biberiye eklemeyi unutmayın.

metabolizmayi-hizlandiran

Yorum Yap

Yorum Yap